Politica Cookie-urilor

Folosim cookie-uri pentru a îmbunătăți experiența dvs. pe site-ul nostru. Continuând navigarea, sunteți de acord cu utilizarea acestora.

Redescoperă Energia și Echilibrul Interior

FreshSpace este dedicat adulților care doresc să-și mențină vitalitatea și să-și îmbunătățească calitatea vieții prin practici holistice de wellness. Alătură-te comunității noastre și descoperă puterea transformatoare a mișcării conștiente, respirației profunde și echilibrului interior.

Programele noastre sunt special concepute pentru persoanele de 45-65 ani care caută nu doar exerciții fizice, ci o experiență completă de revitalizare. Fie că ești la început de drum în lumea wellness-ului sau doreșți să-ți aprofundezi practica existentă, FreshSpace îți oferă instrumentele necesare pentru o viață mai sănătoasă și mai împlinită.

Începe Astăzi Află Mai Mult
"Fiecare zi este o nouă oportunitate de a te conecta cu tine însuți și de a cultiva echilibrul între minte, corp și suflet."

Comunitatea FreshSpace

Colaborăm cu organizații de prestigiu pentru a vă oferi cele mai bune servicii de wellness și să vă susținem în călătoria către o viață mai echilibrată și sănătoasă.

Centre Medicale Partenere

Colaborăm cu clinici de reabilitare și centre medicale specializate în medicina preventivă pentru a asigura siguranța și eficiența programelor noastre.

Instructori Certificați

Echipa noastră include instructori cu certificări internaționale în yoga, pilates și fitness adaptat, cu experiență în lucrul cu adulții mature.

Instituții Educaționale

Parteneriatul cu universități și institute de cercetare ne permite să oferim programe bazate pe ultimele descoperiri în domeniul longevității și wellness-ului.

Misiunea Noastră

FreshSpace nu este doar un studio de fitness - este o comunitate dedicată redescoperiri propriei puteri și vitalități în cea de-a doua jumătate a vieții. Credem că vârsta este doar un număr, iar adevărata tinerețe vine din interior, prin grija de sine și cultivarea echilibrului.

Programele noastre integrează înțelepciunea tradițională cu metodele moderne de wellness, oferind o experiență holistică care adresează atât nevoia de mișcare, cât și pe cea de liniște interioară și conexiune socială.

Valorile Fundamentale:

  • • Respectul pentru ritmul natural al fiecărui corp
  • • Abordarea holistică a sănătății și bunăstării
  • • Cultivarea unei comunități de susținere și încurajare
  • • Promovarea echilibrului între activitate și odihnă

Planuri de Abonament

Alegeți planul care se potrivește cel mai bine stilului dvs. de viață și obiectivelor de wellness. Toate planurile includ acces la comunitatea noastră de susținere.

Echilibru Activ

Pentru persoanele de 50-60 ani

180 lei 150 lei

pe lună

Economisești 360 lei/an

  • 3 sesiuni de grup pe săptămână
  • Acces la biblioteca de exerciții
  • Planuri de nutriție personalizate
  • Workshop-uri lunare de wellness
Alege Planul
CEL MAI POPULAR

Armonie Completă

Pentru persoanele de 60-70 ani

220 lei 180 lei

pe lună

Economisești 480 lei/an

  • Sesiuni nelimitate de grup
  • 2 sesiuni individuale pe lună
  • Consultanță nutrițională specializată
  • Programe de meditație ghidată
Alege Planul

Îngrijire Blândă

Pentru persoanele de 70+ ani

160 lei 120 lei

pe lună

Economisești 480 lei/an

  • Sesiuni adaptate și blânde
  • Atenție individualizată
  • Exerciții de mobilitate
  • Suport comunitar special
Alege Planul

Toate planurile includ o perioadă de probă gratuită de 7 zile și posibilitatea de anulare oricând fără taxe suplimentare.

Plătind anual, economisești până la 25% din costul total!

Sfaturi Zilnice pentru Wellness

Descoperă sfaturi practice și inspiraționale care îți vor îmbunătăți calitatea vieții zilnice. Fiecare sfat este adaptat nevoilor și stilului de viață al adulților activi.

Respirația Profundă de Dimineață

Începe ziua cu energie pozitivă

Dedicați primele 5 minute ale dimineții pentru respirația conștientă. Inspirați pe nas timp de 4 secunde, rețineți respirația 4 secunde, apoi expirați pe gură timp de 6 secunde. Această practică vă va calma sistemul nervos și vă va pregăti pentru o zi echilibrată și productivă.

Plimbarea Contemplativă

Conexiunea cu natura și cu tine

Planificați o plimbare de 15-20 de minute în natură sau într-un parc local. În loc să vă grăbiți, concentrați-vă pe senzațiile: simțiți aerul pe piele, ascultați sunetele din jur, observați detaliile din peisaj. Această practică reduce stresul și îmbunătățește starea de spirit naturală.

Întinderi Blânde de Birou

Mișcare ușoară în timpul zilei

Orice două ore, ridicați-vă și faceți întinderi simple: rotații blânde ale gâtului, ridicarea brațelor deasupra capului, întinderea laterală a trunchiului. Aceste mișcări îmbunătățesc circulația, reduc tensiunea musculară și vă mențin energia pe tot parcursul zilei.

Grădinăritul Terapeutic

Conectează-te cu natura acasă

Chiar dacă aveți doar un balcon mic, cultivarea unor plante aromatice sau flori vă poate aduce multe beneficii. Îngrijirea plantelor reduce nivelul cortizolului, îmbunătățește starea de spirit și oferă satisfacția de a crea ceva frumos și util cu propriile mâini.

Ritual de Seară pentru Somn

Pregătește-te pentru odihnă reparatoare

Cu o oră înainte de culcare, creați o rutină relaxantă: un ceai de plante calmatotion, câteva minute de citit sau ascultare de muzică liniștitoare, și scurtă reflectare asupra aspectelor pozitive din ziua care a trecut. Acest ritual semnalează corpului că este timpul pentru odihnă.

Calculatorul Tău de Wellness

Descoperă care ar fi programul ideal pentru tine bazat pe profilul tău personal. Calculatorul nostru ia în considerare vârsta, nivelul de activitate și preferințele tale.

Recomandarea Ta Personalizată:

Începe Programul Recomandat

Beneficiile FreshSpace

Descoperă cum programele noastre holistice îți pot transforma viața și îți pot aduce echilibrul pe care îl cauți.

Sănătate Cardiovasculară

Exercițiile noastre regulate și adaptate îmbunătățesc circulația sanguină, reduc tensiunea arterială și consolidează sistemul cardiovascular, contribuind la o inimă mai puternică și mai sănătoasă.

Echilibru Mental

Prin tehnicile de respirație, meditația în mișcare și exercițiile de mindfulness, vei experimenta o reducere semnificativă a stresului și o îmbunătățire a clarității mentale și stabilității emoționale.

Mobilitate și Flexibilitate

Mișcările blânde și stretch-urile adaptate îți vor îmbunătăți gradual mobilitatea, vor reduce rigiditatea și îți vor oferi mai multă libertate în activitățile zilnice, menținându-ți independența.

Comunitate wellness - conexiuni sociale

Conexiune Socială

Alătură-te unei comunități calde și susținătoare de persoane cu valori similare. Prieteniile formate în timpul sesiunilor noastre sunt adesea relații de durată care îmbogățesc viața socială și emoțională.

Începe Călătoria Ta Spre Wellness

Suntem aici să te sprijinim în fiecare pas al drumului tău către o viață mai sănătoasă și echilibrată. Contactează-ne pentru o consultație gratuită.

De Ce să Alegi FreshSpace?

Abordare Personalizată

Fiecare program este adaptat nevoilor și limitărilor individuale, asigurând o experiență sigură și eficientă pentru fiecare participant.

Instructori Experimentați

Echipa noastră are experiență vastă în lucrul cu adulții mature și înțelege provocările specifice acestei etape din viață.

Comunitate Susținătoare

Alătură-te unei comunități de persoane care împărtășesc aceleași valori și obiective de wellness și dezvoltare personală.

"Nu contează vârsta ta, contează doar dorința de a fi cea mai bună versiune a ta. La FreshSpace, fiecare zi este o șansă de a crește și de a străluci."

- Echipa FreshSpace

Solicită Consultația Gratuită

Prin trimiterea acestui formular, ești de acord cu Politica de Confidențialitate și Termenii de Utilizare.

Ești Gata să Îți Transformi Viața?

Nu lăsa ca vârsta să fie o barieră în calea fericirii și sănătății tale. Alătură-te comunității FreshSpace astăzi și descoperă cât de frumoasă poate fi această nouă etapă din viața ta.

Începe Astăzi - Consultație Gratuită